En China es habitual ver a la gente practicando Tai Chi o Qigong por las mañanas en los parques, ambas prácticas nos ofrecen múltiples beneficios. Aunque son prácticas orientales, en la actualidad se practican en todo el mundo.

Son dos terapias “cuerpo-mente” que se caracterizan por sus movimientos lentos y sus posturas fluidas. Hay quien las considera una forma de meditación en movimiento. El objetivo de estas practicas es centrar la mente en el presente, mientras sincronizas la respiración con los movimientos lentos y fluidos del cuerpo.

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