1. Son ricas en antioxidantes, lo cual ayuda a luchar contra los radicales libres en el cuerpo y prevenir mutaciones en nuestras células

2. Son ricas en fibra y bajas en carbohidratos por lo que nos ayudan a perder peso. Son muy saciantes.

3. Promueven una flora intestinal saludable al ser ricas en fibra tanto soluble como insoluble. Esto ayuda a nuestro sistema inmune a mantenerse fuerte

4. Son ricas en omega 3, por lo que ayudan a reducir la inflamación en nuestros tejidos. Una cucharada de chía aporta el 100% de los requerimientos diarios de omega-3 ALA. El omega-3 de origen vegetal es esencial para un corazón sano al ayudar a bajar el colesterol y mantener una función arterial adecuada.

5. Previene el cáncer de colon al ser ricas en fibra

6. Regulan la glucemia en sangre por lo que son ideales para enfermos diabéticos

A mí me encanta tomarlas para desayunar en forma de pudín de chia. Mira esta propuesta para consumirlas

No es necesario molerlas para obtener beneficios!!

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