¿Dormiste mal? Al día siguiente quizás comas en exceso

Por NICHOLAS BAKALAR

-¿No dormiste lo suficiente anoche? Entonces hoy quizás comas en exceso.

Esa es la conclusión de los investigadores después de revisar los datos de 172 participantes en 11 estudios del sueño. Las personas sometidas a prueba tuvieron una noche de sueño restringido, por lo general alrededor de cuatro horas. Al día siguiente, a estos participantes se les ofreció un buffet de desayuno o comidas programadas más tarde en el día. Los científicos rastrearon la ingesta de calorías y el gasto energético.

El análisis, en el European Journal of Clinical Nutrition, encontró que después de una noche de sueño limitado, la gente consumió un promedio de 385 calorías adicionales al día siguiente, aproximadamente el equivalente a un helado cupcake o una porción de papas fritas. También consumieron más grasa y menos proteína.

http://www.nytimes.com/2016/11/02/well/eat/sleep-poorly-you-may-eat-too-much-the-next-day.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth&action=click&contentCollection=health&region=stream&module=stream_unit&version=latest&contentPlacement=12&pgtype=sectionfront&_r=0

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El Dr. Lorenzo Cohen es distinguido profesor del Centro Richard E. Haynes en la Prevención del Cáncer Clínico y Director del Programa de Medicina Integrativa de la Universidad de Texas adscrita al MD Anderson Cancer Centre (Houston). También es Profesor Clínico Distinguido en el Hospital del Cáncer de la Universidad de Fudan, Shanghai, China. El Dr. Cohen es miembro fundador y ex presidente de la Sociedad Internacional de Oncología Integrativa. El Dr. Cohen es un apasionado de educar a otros sobre cómo prevenir el cáncer y mantener una salud óptima durante toda la vida. Como la mayoría de los cánceres se pueden prevenir, el Dr. Cohen está llevando a cabo la investigación para demostrar que los factores de estilo de vida pueden influir en los resultados del cáncer. El Dr. Cohen dirige un equipo de investigación y la realización de la prestación de atención clínica de las prácticas de medicina integral, como la meditación, el yoga, el tai chi, masajes, dieta, ejercicio, acupuntura y otras estrategias tales como el manejo del estrés, la terapia de la música, la escritura emocional y más NIH-financiado el objetivo de reducir los aspectos negativos del tratamiento del cáncer y mejorar la calidad de vida y los resultados clínicos.

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