¿Sabíais que a través del agua del grifo ingerimos plástico? ¡En serio!
Pero no solo puede contener el agua restos de plásticos sino también de otras sustancias como nitratos y nitritos, restos de pesticidas y fertilizantes, metales pesados (aluminio, arsénico, cadmio, mercurio…) derivados del petróleo, fármacos, restos de contaminantes utilizados en la industria como hidrocarburos, bencenos, benzopirenos, etc.
En 2010 una investigación encabezada por la Dra. Yolanda Valcárcel y realizada por la Universidad Rey Juan Carlos detectó la presencia de restos de fármacos en el agua potable de Madrid.
Este estudio encontró restos de 55 fármacos en el agua, principalmente antiinflamatorios, antidepresivos, carbamazepina (fármaco utilizado para tratar la epilepsia), anticonceptivos e incluso fármacos usados como quimioterapia (ifosfamida). En un estudio similar realizado en Toledo encontraron restos de ansiolíticos (diazepam y lorazepam) y restos de cocaína y anfetaminas.
Orb media, una organización periosdistica internacional sin animo de lucro, junto a investigadores de la universidad de NY y Minnesota han analizado el agua del grifo de diferentes países de los 5 continentes y resulta que en el 83% de las muestras había fibras de plástico. En Europa por cada 500ml encontrado 1,9 fibras de plásticos y en EEUU 4,8. Se encontró restos de fibras de plástico tanto en el agua del grifo como en la embotellada.
¿Y, cómo llega todo este plástico al agua del grifo?
¿Qué podemos hacer?
- Usar menos plásticos… reduce el uso de botellas, bolsas, recipientes plásticos para almacenar la comida y el agua. El cepillo de dientes en vez de plástico compralo de materiales más seguros como bambú. No uses pajitas
- Utilizar recipientes de cristal, vidrio u acero inoxidable
- Comprar más ropa de algodón
- Cuando laves la ropa sintética no la laves a mas de 30 grados y deja que se airee toda la noche.
- Optar por el uso de los plásticos más seguros: Polipropileno (5) y Polietileno de Baja Densidad (4) son los más seguros. Buscar recipientes libres de Bisfenol A.
- No reutilizar las botellas de agua de plástico. Mejor botellas de cristal o acero inoxidable
- No añadir alimentos calientes en recipientes de plástico ni exponer al sol los envases de plástico
- Usar más el transporte público o compartir el coche para así gastar menos neumáticos
¿Cuánta agua debemos de beber?
Llegados a este punto, muchos además de pensar en el envase para el agua, os preguntareis cuanta agua debemos de beber
Nuestro cuerpo es en gran parte agua, somos un 75 % agua y por tanto necesitamos ingerir agua a diario para reponer la que perdemos a través del sudor, de la orina, de la saliva y la respiración.
Todas las reacciones que se producen en nuestro cuerpo ocurren en un medio acuoso. Nuestra sangre es en su mayor parte agua, nuestro cerebro flota en el líquido cefalorraquídeo, cuando somos fetos nos acuna otro líquido compuesto por agua, el líquido amniótico… Somos agua y necesitamos agua para vivir.
El agua y principalmente el agua contenida en los alimentos es necesaria para gozar de una buena salud.
Continuamente salen anuncios en la televisión diciendo que tenemos que beber 1 ́5 litros de agua o 2 litros, según las necesidades de vender de la industria del agua.
Pero, realmente ¿cuánta agua necesitamos? La respuesta es difícil, depende del individuo y las condiciones personales: estación del año y temperatura, ejercicio físico, alimentación, sexo, edad…
Las pérdidas diarias son 1500 ml. por la orina, 100ml. por las heces y 1000 ml. por el sudor y respiración (en verano mucho más). En total solemos eliminar un mínimo de 2,5 litros al día y esas pérdidas tenemos que reponerlas.
La alimentación juega un papel muy importante en las necesidades de agua. A través de los alimentos ingerimos mucha agua, aproximadamente un litro de agua, pero además cuando los alimentos se digieren en su combustión se libera agua, CO2 y energía. Por ejemplo, por cada kg. de hidratos de carbono consumido liberamos medio litro de agua.
La sed es el mejor indicativo del agua que debemos beber. Si comemos algo muy salado tendremos mucha sed, pues nuestro cuerpo necesita líquidos para diluir tanta sal e impedir que la sal no provoque efectos negativos para nuestra salud. ¡Qué sabio es nuestro cuerpo!.
Los alimentos más sanos y más fáciles de digerir son los más ricos en agua. Las frutas y las verduras contienen más del 80 % de agua. Si nuestra dieta se basa en alimentos más secos como el pan o la carne, por ejemplo necesitaremos beber mucho líquido para rellenar ese 75 % de agua que somos.
Si tenemos una dieta rica en frutas, vegetales, zumos, batidos verdes, infusiones, sopas y cremas, y no consumimos carne ni sal apenas tendremos sed, a no ser que haga mucho calor o realicemos ejercicio físico intenso.
Lo más importante es escuchar a nuestro cuerpo y nunca pasar sed. Podemos apaciguar nuestra sed con agua o infusiones, pero ¡¡nunca con coca cola!! Como orientación, de media necesitamos ingerir un litro de agua al día, más el agua contenida en los alimentos.
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