Descripción
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Guía de los primeros 30 días tras un diagnóstico de cáncer (PDF)
Los primeros días tras un diagnóstico suelen traer urgencia, miedo y demasiada información. Esta guía está pensada para acompañarte con un plan claro y práctico durante el primer mes: entender, organizar y cuidar tu cuerpo y tu mente, siempre en coordinación con tu equipo médico.
Qué te aporta esta guía
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Más claridad para tomar decisiones sin sentirte desbordado/a
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Llegar a las citas con mejores preguntas y más seguridad
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Ordenar informes, pruebas y pasos del proceso sin “modo caos”
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Hábitos realistas (alimentación, movimiento, descanso, estrés) que suman durante el tratamiento
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Menos carga mental: saber qué hacer hoy cuando todo es incertidumbre
Qué incluye (por etapas)
1) Días 1–3: aterrizar tras el impacto
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Qué hacer en las primeras 72 horas (y qué evitar)
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Entender tu diagnóstico sin ahogarte en tecnicismos
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Diferenciar “convencional”, “integrativo” y “alternativo” para decidir con calma
2) Días 3–10: organizar información y visitas
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Tu sistema para ordenar documentos, contactos y pruebas
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Preparar la primera visita oncológica: preguntas clave y cómo aprovecharla
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Cómo informarte sin caer en el bucle de Dr. Google, foros y redes
3) Días 7–20: cuidar el cuerpo desde el principio
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Alimentación baja en carbohidratos: enfoque práctico, sin extremos
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Movimiento y ejercicio adaptado: “moverte sí, machacarte no”
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Descanso y sueño reparador
4) Días 1–30: mente, emociones y apoyo
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Emociones normales en una situación anormal
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Cómo pedir ayuda (y dejar que te ayuden)
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Apartados útiles para familiares/cuidadores y recursos recomendados
Bonos incluidos (valor extra)
Bono 1: Plantilla para preparar un menú
Para planificar sin pensar cada día “¿y ahora qué como?”
Bono 2: Ejemplo de menú semanal
Un modelo práctico para inspirarte y adaptar según apetito/energía.
Bono 3: Plantilla de síntomas y efectos secundarios
Para llevar un registro claro y facilitar la comunicación con tu equipo médico.
Bono 4: Glosario de oncología convencional e integrativa
Para entender términos frecuentes y moverte con más seguridad en consultas y lecturas.
Precio y formato
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Precio: 10 €
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Formato: a visualizar en PDF en tu dispositivo (móvil/tablet/ordenador)
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Acceso inmediato tras la compra
Para quién es
Esta guía es para ti si:
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Estás en las primeras semanas tras el diagnóstico y necesitas estructura
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Quieres entender el proceso y cuidarte sin caer en extremos
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Eres familiar/cuidador y quieres acompañar mejor
No es para ti si buscas sustituir el tratamiento médico por alternativas.
Aviso importante
Este material es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico, tratamiento o consejo de profesionales sanitarios. Antes de cambios relevantes en alimentación o ejercicio, consulta con tu equipo médico, especialmente durante tratamiento oncológico.
