Los investigadores han identificado las diferentes percepciones del origen del estrés en el trabajo. El estudio muestra que el estrés percibido no se limita a las exigencias profesionales o a la presión por terminar el trabajo a tiempo sino que áreas como la atención al cliente, las comisiones de venta, las responsabilidades, el temperamento ansioso del trabajador, la inseguridad laboral, los problemas financieros, las difíciles condiciones de trabajo (que incluso pueden ser peligrosas como es el caso de los bomberos), la supervisión de los empleados, los conflictos interpersonales y los problemas de tráfico eran las principales fuentes de estrés para los participantes en el estudio.
¿Qué podemos hacer para manejar ese estrés? Aprender a meditar, practicar el mindfulness, la arteterapia o la relajación muscular progresiva son técnicas que nos pueden ayudar. En estas técnicas me centro en mi nuevo libro
MI REVOLUCION ANTICANCER y os muestro que técnicas me han funcionado a mí y a otros muchos enfermos de cáncer.
En mi caso, la meditación fue de especial utilidad durante mi enfermedad. Aprender a soltar, a relativizar los problemas, vivir el presente, disfrutar del día a día y ser feliz se convirtieron en mi prioridad cuando me diagnosticaron el cáncer. Antes de la enfermedad era una médico estresada que sufría mucho en las guardias por la alta demanda, falta de sueño y ansiedad anticipatoria. En una guardia no sabes si vas a ver un resfriado o a un infarto, a un esguince o un ahogado y eso me generaba mucho estrés. Quizás ese estrés estuvo relacionado con mi enfermedad.
En las próximas charlas que impartiré hablaremos de cáncer y emociones y os enseñaré herramientas para ayudaros a disipar ese estrés y ansiedad. ¡¡Os espero!!
- GRANADA 27 ENERO 2017. 19h Salón de Actos BMN. Entrada libre y gratuita.
- MALAGA- 3 FEBRERO. 19h CAC Málaga. Entrada libre y gratuita.
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