Nuestro cuerpo es un sistema complejo donde cada parte interviene en el funcionamiento global de nuestro organismo. En este sentido, la microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos que habitan en nuestro intestino, desempeña un…
Noticias etiquetadasdormir
Sistema inmunitario: cómo funciona y cómo mantenerlo saludable
El sistema inmunitario es esencial en nuestro organismo, ya que nos defiende de los invasores más peligrosos y nos mantiene sanos. Pero, ¿cómo funciona? Es necesario saber que vivimos rodeados de organismos: bacterias, virus, parásitos,…
Dormir bien durante el cáncer: melatonina
La melatonina es muy importante para nuestra salud. Se trata de una hormona natural que regula el sueño, nuestro ritmo biológico y parece tener efectos importantes en el cáncer. Cuándo estamos estresados o angustiados, nuestro…
Problemas del sueño vinculados a la diabetes
Por Nicholas Bakalar Según un reciente estudio, las personas que no duermen lo suficiente, o lo hacen en exceso, pueden tener un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Investigadores estudiaron a 788 hombres y mujeres…
El wifi, el móvil… así ponen en riesgo su salud a diario
Quizá usted duerma habitualmente con el teléfono móvil sobre la mesilla, justo al lado de su cabeza, porque lo utiliza como despertador. Y quizá tiene en su cuarto una radio, un ordenador, un televisor o…
9 formas de convertir tu habitación en un oasis para dormir
Todos sabemos que el sueño es una necesidad humana básica, como comer y beber. Y sin embargo, muchos de nosotros todavía creemos que podemos sobrevivir con menos horas de sueño sin consecuencias negativas. A decir…
Cambia las cosas en tu habitación para dormir mejor
Ellen Vora, MD, es una psiquiatra holística que trabaja con Frank Lipman, MD, en el centro de salud Eleven, Eleven en Nueva York. Esta semana, estamos compartiendo la experiencia del Dr. Vora en una nueva…
Yoga para cuando sientas miedo
[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://vimeo.com/276591557/d6c4f20e63″][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En este vídeo, Olga Martín te enseñará a hacer unas asanas (posturas) para afrontar el miedo. Te serán útiles si te sientes muy angustiado. Trabajarás el esqueleto, las lumbares y los riñones.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Manual básico para dormir mejor
Elaboramos una agenda de 24 horas para paliar los trastornos del sueño. Y, sorpresa, la siesta no está prohibida Una de cada tres personas en España sufre trastorno del sueño. Construimos una agenda aliada para…
El buen hábito de la siesta exprés
Dormir es un período de actividad del mismo nivel que estar despierto. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales, que al dormir se reducen. El cuerpo continúa con su actividad, aunque de diferente manera:…