Nuestro cuerpo es un sistema complejo donde cada parte interviene en el funcionamiento global de nuestro organismo. En este sentido, la microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos que habitan en nuestro intestino, desempeña un…
Noticias etiquetadassueño
¿Dormiste mal? Al día siguiente quizás comas en exceso
Por NICHOLAS BAKALAR -¿No dormiste lo suficiente anoche? Entonces hoy quizás comas en exceso. Esa es la conclusión de los investigadores después de revisar los datos de 172 participantes en 11 estudios del sueño. Las personas…
El wifi, el móvil… así ponen en riesgo su salud a diario
Quizá usted duerma habitualmente con el teléfono móvil sobre la mesilla, justo al lado de su cabeza, porque lo utiliza como despertador. Y quizá tiene en su cuarto una radio, un ordenador, un televisor o…
9 formas de convertir tu habitación en un oasis para dormir
Todos sabemos que el sueño es una necesidad humana básica, como comer y beber. Y sin embargo, muchos de nosotros todavía creemos que podemos sobrevivir con menos horas de sueño sin consecuencias negativas. A decir…
Cambia las cosas en tu habitación para dormir mejor
Ellen Vora, MD, es una psiquiatra holística que trabaja con Frank Lipman, MD, en el centro de salud Eleven, Eleven en Nueva York. Esta semana, estamos compartiendo la experiencia del Dr. Vora en una nueva…
Manual básico para dormir mejor
Elaboramos una agenda de 24 horas para paliar los trastornos del sueño. Y, sorpresa, la siesta no está prohibida Una de cada tres personas en España sufre trastorno del sueño. Construimos una agenda aliada para…
Tranquilos y atentos como una rana
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?…
El buen hábito de la siesta exprés
Dormir es un período de actividad del mismo nivel que estar despierto. Lo único que cambia son las percepciones sensoriales, que al dormir se reducen. El cuerpo continúa con su actividad, aunque de diferente manera:…