Si alguna vez has tenido insomnio, sabes que preocuparte por dormir hace que sea aún más difícil quedarte dormido. Para el 30% de los sobrevivientes de cáncer de mama que tienen insomnio, noches sin dormir puede conducir a la depresión, la fatiga y un mayor riesgo de enfermedad.

Ahora, la nueva investigación de la UCLA muestra que el tai chi, una forma de meditación lenta, es tan efectivo como la terapia cognitivo-conductual, que ha sido considerada en el tratamiento “estándar de oro”, mostrando beneficios duraderos durante un año.

Los resultados, publicados en el Journal of Clinical Oncology, muestran que el tai chi ayuda a mejorar notablemente el sueño en los sobrevivientes de cáncer de mama con insomnio, además presenta beneficios adicionales para mejorar los síntomas depresivos y la fatiga. Tanto el tai chi como la terapia cognitivo-conductual, que es una forma de terapia de la charla, mostraron tasas similares de mejoras clínicamente significativas en los síntomas o remisión del insomnio.

Fuente: http://newsroom.ucla.edu/releases/tai-chi-relieves-insomnia-in-breast-cancer-survivors

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Author: Lorenzo Cohen

El Dr. Lorenzo Cohen es distinguido profesor del Centro Richard E. Haynes en la Prevención del Cáncer Clínico y Director del Programa de Medicina Integrativa de la Universidad de Texas adscrita al MD Anderson Cancer Centre (Houston). También es Profesor Clínico Distinguido en el Hospital del Cáncer de la Universidad de Fudan, Shanghai, China. El Dr. Cohen es miembro fundador y ex presidente de la Sociedad Internacional de Oncología Integrativa. El Dr. Cohen es un apasionado de educar a otros sobre cómo prevenir el cáncer y mantener una salud óptima durante toda la vida. Como la mayoría de los cánceres se pueden prevenir, el Dr. Cohen está llevando a cabo la investigación para demostrar que los factores de estilo de vida pueden influir en los resultados del cáncer. El Dr. Cohen dirige un equipo de investigación y la realización de la prestación de atención clínica de las prácticas de medicina integral, como la meditación, el yoga, el tai chi, masajes, dieta, ejercicio, acupuntura y otras estrategias tales como el manejo del estrés, la terapia de la música, la escritura emocional y más NIH-financiado el objetivo de reducir los aspectos negativos del tratamiento del cáncer y mejorar la calidad de vida...