Esto es cierto. ⁠⁠

Y ahora que estamos en verano es crucial que te hidrates bien. ⁠⁠

Se suele decir que para estar bien hidratado hay que beber 2 litros de agua al día. ⁠⁠

Tal cual. ⁠⁠

Esto no es tan cierto. ⁠⁠

Lo que sí es cierto es que hay que ingerir 2 litros de agua al día. ⁠⁠

¿Y cual es la diferencia entre ingerir y beber? ⁠⁠

Pues que si bebes 2 litros de agua implica que tienes que beber 8 vasos de agua al día. ⁠⁠

Pero si ingieres 2 litros de agua, implica que, además de beber agua ingieres con la comida agua sin darte cuenta. ⁠⁠

Es el agua que llevan las frutas y las verduras, el agua que le pones a las infusiones, el agua de la leche vegetal, etc. ⁠⁠ Toda esta agua cuenta. ⁠⁠

Y es mejor ingerirla que beberla ya que si te la bebes te quirará el apetito y comerás menos. ⁠⁠

Dado que un efecto secundario habitual es la pérdida de apetito, no conviene que te llenes el estómago de agua. ⁠⁠

Esto sí: siempre que tengas sed debes beber. No me malinterpretes.

Si los tratamientos médicos te han causado cambios en el sabor, puede que beber agua te sea desagradable. En este caso te recomiendo que te prepares agua saborizada: agua con limón, jengibre y hojas de menta al gusto.

Lo que quería decirte con este post es que no te obsesiones con beber los 2 litros de agua.⁠⁠

Procura hidratarte bien